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シミについて

 

シミができる仕組みって何?
皮膚は紫外線を浴びると、細胞内で活性酸素
(老化の原因)が発生し、基底層に定着したメラノサイトという細胞がその刺激を受けて、メラニン色素を大量に生産します。

このメラニン色素がお肌に残って沈着したもの
がシミになります。

また女性の場合は、女性ホルモンとメラニン色素が密接に関係しています。

ストレス、睡眠不足、過労、食生活の乱れなどでホルモンバランスが崩れると、メラニン色素が多く作られやすくなるのです。

そのため普段よりも紫外線影響を受けやすく、シミができやすくなってしまいます。
お肌のしくみ
どうしてシミになるの?
通常、メラニン色素ができてしまっても、お肌のターンオーバーで老化角質とともにはがれ落ちたり、

リンパの流れの中にある白血球の仲間に食べられたりして、メラニン色素は消えてなくなります。

これをメラニン代謝と言います。

このメラニン代謝の生成(=生まれる)のスピードと排泄(=消えて無くなる)のスピードのバランスが崩れたとき、

メラニン色素が体外に排泄されず、シミとなって残ってしまうのです。
シミのできやすさをチェックしてみましょう。
・朝食を食べない
体の中からの紫外線対策ができていません。

紫外線対策に効果的なビタミンCをたくさん含む果物を食べるようにしましょう。
・日焼け止めを塗るのは真夏だけ
紫外線は一年中降り注いでいます。

秋や冬の紫外線量は少ないのですが、全く無いわけではありません。

積み重なれば相当なダメージになります。
・ビタミンCを摂っていない
シミ対策にはビタミンCが効果的。

予防にも、できてしまったシミのケアにも役立ちます。

体の外と中から摂るようにしましょう。
紫外線以外のシミの原因〜生活習慣がつくるシミ〜
シミの原因は紫外線だけではありません。

乾燥や刺激によるもの、精神的なものなどが原因の場合もあります。

次の項目で3つ以上当てはまるものがあれば、それが原因の可能性があります。
・スキンケアの怠りによるシミ
・カブレやニキビなどがある
・お肌が乾燥している、または脂っぽい
・メイクを落とさずに寝ることがある
・一年中同じケアをしている
・栄養バランスの悪さによるシミ
・食事が不規則
・果物、野菜を食べない
・ダイエットをしている
・外食が多い
・ストレスによるシミ
・心配事がある
・ストレスがたまっている
・きちんと休息できていない
・頼まれるとNOと言えない
・体の不調によるシミ
・大きな病気をしたことがある
・体が重くだるい
・便秘がちである
・生理不順である
シミの原因は様々ですが、予防・改善のポイントは「メラニンの生成を抑え、排泄を促す」こと。
紫外線ケアはもちろん、ターンオーバーを促進するケアをしましょう。

 


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